Theo những nghiên cứu mới nhất thì việc tập thể dục có thể mang lại sưc khỏe dẻo dai mà nó còn có thể chữa rất tốt được bệnh đau nữa đầu.
Theo đó, những người dành 40 phút đi xe đạp 3 lần một tuần trong 3 tháng, đã giảm đáng kể cơn đau đầu. Nguyên nhân bởi nhức đầu thường gây ra do sự căng thẳng, quá trình tập thể dục sẽ làm đổ mồ hôi, kích hoạt giảm căng thẳng. Endorphins hóa chất hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên sản sinh khi bạn tập thể dục và từ đó ngăn chặn cơn đau. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên dành 30 phút chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội với cường độ vừa phải, 3 lần một tuần. Nhức đầu có thể do nhiều yếu tố gây ra như di truyền, thiếu ngủ hay ăn uống.
Theo sức khỏe đời sống
0 Komentar